Studio A14

Εμφανίσεις: 2772
Εκτύπωση

ΣΑΛΑΤΑ ΛΑΙΤΕίσαι ένας τύπος άντρα που κυκλοφορεί πολύ τώρα τελευταία. Πας γυμναστήριο καθημερινά, προσέχεις την διατροφή και πιθανότατα τρέφεσαι συχνά με σαλάτες. Σου προτείνουμε μια σαλάτα άκρως υγιεινή, με χαμηλά λιπαρά και πάνω απ’ όλα γευστική.

Υλικά

Μαρούλι χοντροκομμένο

Φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι

Παντζάρια βρασμένα και κομμένα σε λωρίδες

Αγγούρι ψιλοκομμένο

Ντομάτα ψιλοκομμένη

1 ξινόμηλο κομμένο κύβους

Μία χούφτα καρύδια

1 γιαούρτι 2%



1 κουτ. light μαγιονέζα

1 κουτ. μουστάρδα

αλάτι-πιπέρι

2 κουταλιές ελαιόλαδο


Εκτέλεση

1. Βάζεις σε μία μεγάλη πιατέλα τα λαχανικά. Σε ένα μπολ ανακατεύεις το γιαούρτι, την μαγιονέζα, το λάδι και την μουστάρδα, αλατοπιπερώνεις και ρίχνεις το ντρέσινκ στην σαλάτα.

2. Στολίζεις με τα καρύδια και η σαλάτα είναι έτοιμη.